Does Smart Skipping Rope Really Help Persist em Exercise?

In o campo de fitness e exercício, a minha auto-disciplina não é alto. Occasionally, I agendar um plano de exercícios para mim por um capricho. I têm tentado manhã jogging, corrida, pular corda, ginásio e outros métodos, mas muitas vezes parar depois de dois ou três dias. Summarizing as razões para a repetidos fracassos de programas de exercício no passado, a principal razão é que não há nenhuma ferramenta para automático de monitoramento/gravação, e não há nenhuma análise de histórico de dados do exercício, não causam nenhum ponto interessante de persistência. One pouca mudança poderia facilmente fazer me cancelar o meu treino.

YanxingInteligente levou pular cordaÉ o primeiro dispositivo de fitness inteligente I uso. I fantasia ele não vai perder nenhum número & gravar dados do exercício pular dentro de um ano, o que pode me permitir a persistir o exercício por um longo tempo.

Skipping corda não depende do tempo e local, e o consumo de exercício é quase o maior dentre todos os exercícios aeróbicos, então I decidiu fazer um outro plano de exercícios. Agendar minha corda de pular exercício em 6:40 I todas as manhãs, cada vez 20 minutos.

I escolher um espaço aberto no primeiro dia, clique no baixado Smart Life APP, ligado aInteligente levou pular corda. The corda conectar ao aplicativo em poucos segundos, então I começou a pular corda. Because I não exercido por um longo tempo, a minha função cardiorrespiratória é muito pobre. I simplesmente pulou para menos de 2 minutos (o verdadeiro salto é inferior a 1 minuto, e o resto do tempo I parou ofegante), e I sentiu que era difícil de respirar. After ajustando minha respiração, I continuou a saltar novamente. When jumping, I seria silenciosamente contar o número. Tempo do salto Every parou, I irá verificar o número no punho. I encontrou o número é realmente preciso. Watching o número de cordas de pular no punho continuam a aumentar, I também secretamente me incentivou a pular mais.

From o aplicativo móvel, I vi que a minha total tempo pulando 10 minutos e segundos 29 totalizados. At desta vez, não só fez I tem falta de ar, mas a minha cabeça também começou a sentir tonturas. So I parou a saltar à corda e terminou o exercício no tempo em 7 horas. Número de cordas de pular sobre este dia foi 501 The.

The no dia seguinte, I pulou lá embaixo no tempo. After 20 minutos de salto dolorosas ontem, hoje é o estado tem melhorado muito. I fez 806 salta em minutos e segundos 6 6. And após o exercício, I estava suando em bicas, e vendo o aplicativo consumido 54Kcal, o que me deixou muito feliz.

In nos próximos dias, porque o bebê em casa estava doente e I tinha de tomar conta dele, I não podia se levantar e pular a corda. I pensamento I não seria capaz de manter a minha plano outra vez. After 6 dias, I teve tempo para pular corda novamente. A leitura do relatório de registro de exercício After no APP, I queria fazer este relatório mais grave, então I começouInteligente corda levou pular cordaNo sexto dia.

This dia, pulou para 6 I minutos e segundos 35, 858 pular cordas, e parece que não há regressão depois de alguns dias de descanso.

On o dia 7th, o estado não era bom, provavelmente porque I não descansar bem, I apenas exercido para minutos e segundos 30 5, e saltou 690 vezes.

On a 8th dia, isto é, hoje em dia, I teve uma boa corrida-in com a corda de pular. Maior salto The foi 134 vezes, minutos e segundos 22 6, e 857 vezes.

From o aplicativo de dados dos últimos dias, minhas habilidades de pular estão aumentando, o número de exercícios por dia está constantemente a aumentar, mas o tempo pulando está encurtando. I acreditam que em um mês, I pode exceder 1,000 skipping ropes.

Using a pular corda inteligente me fez realmente persistir no plano de fitness diárias. The Smart vida APP também suporta a adição de amigos. I pode verificar o leaderboard para ver a corda de pular rankings de mim e meus amigos, e discutir isso com meus amigos, fazendo com que o exercício mais interessante.

I se sentem muito mais energético durante o dia e minha pele é muito melhor após o exercício para 20 minutos na parte da manhã. Of curso, não se esqueça de usar rolos ou fáscia os músculos das pernas armas para aliviar a tensão depois de cada exercício, e esticar depois de aliviar, de modo que a perna linhas permanecem em boa forma.

I acreditar I continuará a perseverar e manter o meu histórico de dados completo com tão poucas vagas quanto possível. Stay sintonizado para o meu follow-up para continuar a partilhar!