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Pular corda punho equipar com display LED The inteligente, o número de pular pode ser claramente visível, por isso não há necessidade de se preocupar com a contagem para o número errado.

Connect para Tuya app via Bluetooth para obter a duração do exercício, o consumo de calorias, número de pular, número de saltos consecutivos, etc, bem como o curso de formação de orientação.

Comprimento da corda de pular The deve ser adequado.

A. Jump com a força de seus tornozelos, e não deliberadamente empurrar para as pernas para trás.

B. não balançar a corda de pular Do acentuadamente com seus ombros, use a força de seus braços e pulsos

C. Don não saltar muito alto, basta passar isso.

D. Wear tênis ou sapatos com um fundo macio

E. Be certo para esticar e relaxar após o treino

Para aqueles que não têm base traning, você pode primeiro realizar o treinamento cardio para melhorar a função cardiopulmonar e a aptidão física e, em seguida, aumentar o treinamento de força.

Se houver muito tempo, o melhor é combinar treinamento cardio e treinamento de força. Faça primeiro o treinamento de força e depois o treinamento cardiovascular para colher os benefícios de ambos os exercícios.