Smart Jump Rope

Skipping corda exercício pode exercer as coxas, panturrilhas, cintura, abdômen, etc. It também pode exercer a força de pulso, articulações do ombro, etc. It é um exercício que é benéfico para os músculos do corpo inteiro. In além de exercer a função cardiopulmonar, ele também pode reduzir a gordura e moldar o todo.

TheInteligente pular cordaPode melhor ajudar a exercitar. You pode fazer um plano de formação sobre o APP lado, e planejar o exercício diário razoavelmente através da gravação de cada pular corda treino de corpo inteiro.

Tips para Skipping Full Body Workout

1. Before praticando a saltar à corda, coloque a corda de pular e deixar a pular corda pendurar naturalmente para o calcanhar.

2. Choose o comprimento adequado de pular corda, muito longo ou muito curto não é bom, não é propício para a lisa pular.

3. Use seu pulso para conduzir a corda de pular em vez de seu braço quando pular corda, e tentar evitar o braço tremer muito. Otherwise, você vai se cansar facilmente.

4. não saltar muito alto durante a corda de pular exercício Don, caso contrário, você vai estar exausto depois de um longo tempo, e em breve você vai ser capaz de saltar.

5. When fazendo pular corda treino de corpo inteiro, para tentar tocar o chão com os dedos dos pés, não tocar o chão com toda a sola do pé, caso contrário, que irá causar um grande impacto sobre as articulações das pernas para um longo período de tempo, que irá afetar a saúde das articulações.