How para Use um Massage Gun para Massage e Relax Arm Muscles?

In este artigo, YANXING FIT vai mostrar a você como relaxar os músculos do braço por uma arma de massagem. Today, principalmente nós analisar os bíceps do nosso antebraço e a frente do nosso antebraço.

On uma base diária, nossos braços são usados com muita freqüência, se nós usá-los para o trabalho diário ou de entretenimento. And se você são uma multidão de fitness, você muitas vezes pegar barras e halteres, por isso a nossa antebraços muitas vezes precisam de ser usado. In o caso de muitas vezes segurando as crianças na vida diária, muitas mães também irá causar a tensão muscular no antebraço e do antebraço. By usando uma arma de massagem para direcionar o nosso antebraço e antebraço para relaxar os músculos.

Today vamos apresentar em pormenor como usar oArma de vibração para os músculosPara massagear e relaxar os músculos do grande e armas de pequeno porte.

1. Forearm massagem com arma de massagem para relaxar

First de tudo, quando nós relaxar os músculos do braço, nós escolhemos a posição sentada. Then a palma para cima, e ampliar a palma da coxa. Then ajustar oFáscia elétrica armaPara a segunda marcha, e então começar a pentear a partir do lado interno do antebraço. Gradually transição a partir do lado interno do antebraço para a extremidade distal para a posição perto do pulso conjunta. Be cuidado para não tocar a articulação do punho. Because os músculos da articulação do pulso são relativamente fracas, não haverá mais ossos. It pode ser muito desconfortável se ele atinge o osso.

Relax o lado interno do antebraço, siga nossas fibras musculares, e pentear o antebraço a partir da extremidade proximal para a extremidade distal a transição gradual para a extremidade distal. When temos terminou relaxante toda a frente do antebraço, tentar girar o braço um pouco, isto é, a palma da mão vai virar o braço em volta. At desta vez, mais músculos do antebraço será exposto, que fará a transição a partir do lado mais íntimo para o lado exterior, e abordagem a articulação do cotovelo para a parte inferior da articulação do punho. We lidar apenas com os músculos do antebraço, sem envolver nossas articulações, para evitar que a massagem arma de ter um certo impacto sobre as articulações ou causar danos desnecessários.

The antebraço no braço não é adequado para pentear e relaxante com essas dicas por causa da sua fraca mais nítidas músculos e longas fibras musculares, assim não haverá esférica ou dicas para nosso antebraço massagem plana.

2. Relax a frente do braço da massagem arma

After o antebraço é descontraído, iremos trabalhar no bíceps na parte da frente do braço. The músculo bíceps é um músculo que é freqüentemente usado na vida diária. It começa a partir da articulação do ombro e termina na articulação do cotovelo, e o músculo é na parte da frente do braço. You não pode saber por que ele é chamado o bíceps. In verdade, que consiste em duas partes: um está localizado no lado externo; o outro está localizado no lado interno, o que significa que ele é composto de duas partes. When nós relaxamos, não podemos apenas cuidar de uma das direcções. We precisa deixar o braço girar em diferentes posições e relaxar toda a parte do bíceps.

Generally falando, se vamos acertar a posição abaixo da articulação do ombro, e para baixo vai ser perto da articulação do cotovelo. Although o ponto de inserção do bíceps atravessa a articulação do cotovelo, na verdade, na articulação do cotovelo, o bíceps é mais de um tendão. Our objetivo é lidar com os músculos, por isso não vamos exagerar. Process para baixo.

In vida diária, o seu bíceps são mais sensíveis ou tenso, para que possamos tentar usar um mais suaveLiberação miofascial armaPara a massagem e relaxamento. That é para dizer, a ponta plana é substituído com uma ponta flexível.