Como usar a pistola de massagem corretamente?

O uso da arma de massagem é muito simples, você só precisa seguir os seguintes 3 princípios para começar facilmente:

Ⅰ. Escolha a força de massagem certa para a pistola de massagem

Um profissionalMassageador de massagem muscular em casaGeralmente pode ajustar a frequência de vibração. Recomenda-se escolher uma intensidade de massagem apropriada ao massagear. Contanto que seja recomendado que os novatos usem a pistola de massagem, comece com a menor frequência de vibração e, em seguida, sinta a dor muscular depois que o corpo se adapta. Não há necessidade de perseguir deliberadamente a dor.

Devido ao modo de vibração, a sensibilidade da dor será reduzida, de modo que a pistola de massagem usa diretamente a frequência de alta intensidade, que pode estar além do alcance que os músculos podem suportar e se machucar sem saber. Peças diferentes são adequadas para diferentes forças, e ajustar a força no tempo pode aumentar o efeito de massagem.

Ć. A pistola de massagem não precisa ser pressionada deliberadamente

Durante o processo deUso de arma fascial, Você só precisa ficar na superfície da pele, mover-se para cima e para baixo lentamente, sem pressão especial. Além disso, segurar a pistola de massagem não só se concentra no ponto dolorido, mas também muda o ângulo no tempo, de modo que os músculos ao redor do ponto de dor também podem ser massageados. O efeito será mais dividido.

Como existe uma relação entre músculos e músculos, por exemplo, muitas vezes dobramos os braços e deslizamos o telefone por muito tempo, o que causará dor nos ombros. Se você usar uma pistola de massagem para massagear os ombros doloridos, o efeito definitivamente será bastante reduzido.

Quando você sente que a força não é suficiente, você pode ajustar a frequência da pistola de massagem, o que não só economiza esforço, mas também evita que a mão fique dormente devido à vibração rápida.

Ⅲ. Use a pistola de massagem para massagear uma parte por cerca de 30 segundos a 1 minuto

A frequência de vibração da pistola de massagem é muito rápida, então você não precisa ficar na mesma parte por muito tempo quando você massageia. Quando você encontra um ponto dolorido, pode parar por cerca de 30 segundos a 1 minuto para ter um efeito. Se você atingir um ponto por muito tempo, por exemplo, usando umMassageador de percussão para fascite plantarMais de 30 minutos, ele fará lesões musculares e hematomas.

Usando a pistola de massagem, o corpo pode ser relaxado, para que não entre em conflito com o poder da vibração.

Ⅳ. Escolha a cabeça de massagem certa para a pistola de massagem

A seleção de cabeças de massagem é muito importante. É necessário escolher as cabeças de massagem apropriadas de acordo com as partes massageadas, a fim de alcançar o objetivo de calmante e segurança. As seguintes 6 cabeças de massagem são as mais comuns:

1. bala: usado para músculos profundos para fortalecer pontos de dor locais;

2. cabeça plana: a maior área de contato com o corpo, adequado para empurrar os músculos de todo o corpo;

3. cabeça pneumática: macio e perto do corpo, adequado para relaxamento de tecidos moles e músculos;

4. cabeça redonda grande: adequado para os músculos de todo o corpo;

5. cabeça redonda pequena: adequado para músculos de todo o corpo;

6. cabeça garfo: adequado para os músculos em ambos os lados do pescoço e coluna vertebral.