A Complete Guide To The Use Of Massage Guns

The massagem arma é adequado para todas as pessoas, especialmente após o exercício, deve massagear e relaxar a fáscia, de modo a melhor proteger os músculos, e a contraindicação da massagem arma nunca é para bater o osso acima.

Massage arma sintomas aplicável

1. Local tensão muscular, contratura;

2. Relaxation após o exercício; pontos de dor muscular localizada;

3. Correction de anormalidades posturais causada por tensão muscular;

4. For exemplo, o amolecimento da cartilagem da patela para liberar a fáscia muscular externa over-apertado, uma lesão no joelho causada por dor espasmo muscular ao redor do puxando, etc pode ser usado.

Myomassage uso arma contra-indicações

Caution 1: Do não impactam a articulação

ALiberação miofascial armaGeralmente só é aplicável ao músculo tecidos moles, se o impacto direto sobre a articulação é semelhante ao bater direto da articulação para a pedra, é fácil de causar lesões articulares.

Caution dois: nem todas as peças são adequados para uso

Like no pescoço, peito, e da cavidade abdominal, axilas e outras partes do músculo a espessura é fina, e perto dos órgãos e aorta, não é recomendada a utilização da arma de impacto.

Caution três: não é a mais longa e dolorosa, o mais eficaz

The uso de sensação de corpo deve ser mantida a 6-8 pontos de dor, a mesma posição que o uso do tempo em 5-10 minutos pode ser.

Caution quatro: não privada montagem ou modificação de fascia produtos de arma

Some usuários usam martelos eléctricos ou furadeira de impacto de produtos para montar a fáscia arma por causa da freqüência de vibração e falta de proteção mecanismo é muito fácil de causar danos ou contusão muscular massagem, sério vai causar parada cardíaca e choque.

What faz uma massagem arma fazer

1 Myomassage relaxamento pode efetivamente pentear o miofascial

It permite que o "balão-like" miofascial para esticar e ganho a possibilidade de prorrogação de modo que eles não se envolver em torno do músculo e afetar o movimento do músculo, e reduzir o atrito do músculo, que é muito útil para a extensão da mobilidade articular e muscular.

2 Boost simpático excitabilidade

Make que seja mais fácil para os músculos para entrar em funcionamento. Imagine que você está trabalhando duro para suas nádegas ou cintura, mas o teu cérebro não é capaz de se comunicar de forma eficaz com o glúteo ou os músculos abdominais, assim como para garantir o efeito do treinamento? By a magia do treinador?

3 Avoid sendo "demasiado em forma"

When o treinamento for concluído, o nervo simpático vai ser muito excitados, fazendo com que o músculo na estática tempo para ser ainda muito tenso, afectando assim a recuperação do crescimento, ou fazer as meninas se sentem "demasiado em forma".

The benefício do uso deEquipamentos de fitness inteligenteApós o exercício é para liberar esta emoção extra através da massagem de relaxamento, permitindo que os problemas acima de ser abordadas e aliviado.

Is que é necessário para comprar um fáscia arma?

A fisioterapia massagem arma é uma boa forma de relaxar, e você pode arranjar um para usar quando as condições o permitam. Of curso, também podemos usar o alongamento para relaxar nossa miofascial.

The massagem arma 2000-3000 produz vibrações por minuto, que ajuda os músculos e tecidos moles para relaxar e se recuperar e promover a circulação de sangue por bater o alvo parte do corpo com a arma. At ao mesmo tempo efetivamente dissipar o corpo na fadiga de esportes, o trabalho, a vida, e um grande número de creatina, tem um papel muito bom no alívio da fadiga muscular; sua alta-frequência de oscilação pode penetrar profundamente no músculo esquelético, de modo que o imediato relaxamento do músculo esquelético, meridiano do fluxo sanguíneo do nervo instantaneamente.